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我是一位中学生 有点胖 我很少运动 现在每天做60个俯卧撑 还需做什么才够量

2018-3-27 0:0:0 wondial

我是一位中学生 有点胖 我很少运动 现在每天做60个俯卧撑 还需做什么才够量

我是一位中学生 有点胖 我很少运动 现在每天做60个俯卧撑 还需做什么才够量
俯卧撑不是首选,每天先慢跑,在加大运动量,深蹲,还有卧室运动都挺好,太激烈的运动少些,要多做有氧运动

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健身 ? 可多少蔬菜和水果

去跑步,运动之本,心跳120-140减脂有效
打篮球去?瘦很快??我表弟也中学生?160多斤?一个学期?就瘦到130了

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系统错误-AN OBJECT CAN NOT SET UP A INSTANCE OF OBJECT"

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帐套不能备份,恢复,备份和输出是灰色的 怎么回事? 每次启动机器都显示演示期已到期,请联系服务商,重新插拔加密狗以后就能用了,换了几个U口都是这样。这是怎么回事?谢谢

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以admin登录系统管理,才能使用备份,恢复功能。如果操作员录入正确,请尝试重新录入下第一行的服务器(计算机名或IP都可以)。您所描述的情况,应该是USB口供电不足引起的。建议插在机箱后面的口,如果仍不能解决,建议在电脑市场购买一个带外接电源的USB。
用admin登陆系统管理,点击账套-备份。在服务器本机上登陆系统管理进行备份。
加密狗不稳定总是提示演示版可以登陆支持网http://support.chanjet.com/-资源-资源中心下载加密狗不稳定的处理办法,参照此办法进行处理。

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